De schouder: een complex gewricht
Bijgewerkt op: 8 sep
Sportfysiotherapie is een essentieel onderdeel van het herstel en de prestaties van atleten. Het richt zich niet alleen op individuele blessures, maar ook op de manier waarop verschillende delen van het lichaam samenwerken. Dit artikel is gericht op de complexiteit van het schoudergewricht en hoe complex een schouderklacht kan zijn. Daarnaast geeft het inzicht over wat ik als sportfysiotherapeut voor u kan betekenen.
Heb je last van je schouder tijdens het sporten, werken, slapen of dagelijkse bewegingen? Schouderklachten kunnen behoorlijk vervelend zijn en soms langer aanhouden dan je zou verwachten.
Een schouder is namelijk een complex geheel. Pijn in de schouder kan te maken hebben met verschillende structuren en factoren. Denk aan spieren, pezen, gewrichten en het schouderblad, maar ook aan de manier waarop je de schouder belast tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten.
Daarom is alleen kijken naar de plek waar je pijn voelt vaak niet voldoende.
Waarom een goed schouderonderzoek belangrijk is
Bij Sportfysio Support kijken we verder dan alleen je pijnklacht. Tijdens een uitgebreid fysiotherapeutisch onderzoek brengen we verschillende factoren in kaart die mogelijk bijdragen aan jouw schouderklachten.
We kijken onder andere naar:
de beweeglijkheid van de schouder;
spierkracht en spierfunctie;
de beweging en controle van het schouderblad;
de belastbaarheid van de schouder;
je werk-, sport- en beweegbelasting;
eerdere blessures of schouderproblemen;
en indien relevant de structuren rondom de schouder met echografie.
Echografie van de schouder
Waar nodig kunnen we aanvullend echografisch onderzoek uitvoeren. Hiermee kunnen we verschillende structuren rondom de schouder, zoals pezen, slijmbeurzen en spieren, in beeld brengen.
Echografie staat daarbij niet op zichzelf. We combineren de beelden altijd met het gesprek en het lichamelijke onderzoek. Zo krijgen we een zo compleet mogelijk beeld van jouw schouderklacht.
Het doel? Niet alleen de pijn behandelen, maar achterhalen welke factoren bij jou een rol spelen en wat jouw schouder nodig heeft om weer goed te kunnen functioneren.
Van schouderpijn naar sterker bewegen
Een behandeling bij Sportfysio Support is daarom altijd afgestemd op jouw situatie. Afhankelijk van de oorzaak en ernst van je klachten kan de behandeling bestaan uit gerichte oefeningen, het verbeteren van kracht en belastbaarheid, advies over belasting en herstel en begeleiding bij het hervatten van sport of dagelijkse activiteiten.
Of je nu een sporter bent, veel achter een bureau werkt of simpelweg weer zonder pijn je arm wilt kunnen gebruiken: we helpen je om weer vertrouwen in je schouder te krijgen.
Alvast zelf aan de slag? Probeer deze gratis oefening
Bij veel schouderklachten kan rustig bewegen prettig zijn. Een eenvoudige oefening om alvast te proberen is de pendeloefening.
Zo doe je hem:
Steun met je gezonde arm op een tafel of stoel.
Laat je pijnlijke arm ontspannen naar beneden hangen.
Maak met je arm kleine, rustige cirkels.
Houd je schouder zo ontspannen mogelijk.
Doe dit 30–60 seconden, 2–3 keer per dag.
De oefening mag licht gevoelig zijn, maar mag je klachten niet duidelijk verergeren. Reageert je schouder juist heftiger of blijven de klachten bestaan? Dan is het verstandig om je schouder gericht te laten onderzoeken.
Wil je weten waar jouw schouderklachten vandaan komen?
Maak een afspraak bij Sportfysio Support voor een uitgebreid schouderonderzoek. We kijken naar het volledige plaatje en kunnen, wanneer dit relevant is, echografie inzetten als onderdeel van het onderzoek.
Opmerkingen